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Monthly Archives: 3月 2016

ヨガで体質改善

3月 10th, 2016 at 2:11 PM » Comments (0)

2年前、ホットヨガスタジオLAVAの会員になりました。 もともと体が硬く、冷え性だったことが悩みで、体質改善をしたくホットヨガ教室を探していました。 自宅のある大阪上本町からも職場のあるなんばからも通いやすいところで、キャンペーンで初期費用を抑えられるスタジオを探したところ、こちらを見つけました。 月にたくさん通える人、回数を決めて通いたい人、気が向いたら通いたい人、1つのスタジオだけではなくいくつか兼務したい人、いろいろな希望にあわせてプログラムが組めます。私は月4会員に申し込み、月会費は6000円でした。新規キャンペーンで初めの2か月無料かつ入会金は無料でした。 半年通ったのち、妊娠が発覚し今はお休み中です。お休み中でも特に費用は発生せずドロップイン会員として1回3000円で通えます。 クラスは運動量の多いものからリラックスできるもの、肩こり改善、骨盤を動かすなど色々と組まれています。 私ははじめスタンダードに申し込みましたが、身体が硬くてついていけないのと、教室の暑さにやられてしまいつらかったので、毎回リラックスヨガを受講していました。 インナービューティーヨガというクラス名で、「いつまでも女性らしく」をテーマに、女性ホルモンの分泌調整をメインにヨガポーズを構成したコースでした。 無理のないポーズを先生の後に続いて行いながら、ゆっくりと呼吸をとり、リラックスをします。骨盤底筋群という女性として必要な筋力増強にも効果があります。 ヨガの最中は自由にお水を飲んでもOKで、先生からも最低1リットルは水を飲むように言われました。 クラスの人数は多いときは20名、少ないときは10名弱でした。 クラスが終わると、シャワールームで汗を流して着替えて帰ります。たくさん汗をかくので、それが毎回楽しみで仕方がなかったです。 店舗は梅田駅・難波駅・天王寺駅・扇町駅・高槻市駅・堺東駅・江坂駅・茨木市駅・大阪上本町駅・布施駅・吹田駅・大阪モノレール大日駅・近鉄八尾駅から歩いて数分でありますよ! 私はLAVAの大阪教室の会員なのですが、東京ではマタニティや産後ヨガのクラスもあるようです。 今、妊娠中なので大阪にもできればいいのに~と思っています。とにかく、LAVAはオススメです♪   more »